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　睛***的食物

甜品助长近视

　　据日本有关***测定，甜食可以助长的发展。这是因为，甜食中的糖分在***内代谢时需要大量的***B1，如果机体中糖分摄入过多，***B1就会相对不足。因此，有***建议：患了的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，太阳镜价格，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。

　　过量食蒜睛***

　　大蒜是很好的调味品，青少年太阳镜，对不少的***有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。

　　特别是在宝贝患有眼疾的期这一点更重要，因为中疗讲究忌口，通常认为眼病患者在期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响。如有些患眼疾的，虽经，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。

医生介绍，太阳镜品牌，从病理学统计角度来看，练琴和近视之间并没有直接的关系。只是在日常的中，经常遇到孩子练琴后近视的情况。

由于练琴的青少年儿童中，几乎有七成的孩子都患有近视。所以会让家长误以为练钢琴和近视挂钩。

真相：错误的用眼习惯才是真凶

练钢琴本身是一件好事，陶冶情操，开发智力。

真正导致孩子近视的“元凶”是练钢琴过程中错误的用眼习惯：琴谱上的音符往往印刷的都很小，孩子为了不弹错旋律，需要长时间盯着蝌蚪大小的音符，久而久之眼睛出现疲劳的症状。

练琴的孩子如何预防近视？

1、放大琴谱：家长把买来的琴谱放大字号复印下来。

2、保证光线充足：琴房的顶灯要买的亮一些。

3、控制练习时间：监督孩子每练习半个至一个小时就远眺休息一下，一周2-3次是比较合理的练琴频率。

4、正确做眼***操：不管是学习还是练琴都应当在休息时间做一次眼***操。

5、增加户外运动：学习和练琴之余鼓励孩子多外出，适当进行户外运动。

6、给孩子准备一些护眼餐：例如谷类、豆类、水果、蔬菜及动物等食品。夏天可以给琴童多喝菊花茶消除视疲劳。

***常见的是三个年龄段，是学生，功课压力比较重。其次是青壮年，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如IT工程师。还有就是50岁到60岁之间身体较衰弱的人。

的人也容易得视疲劳。是相对于近视在物理上的一种区分，实际上的人也很痛苦。近视是看近看得清楚，仅仅是看远看不清楚，但的人是看近看远都看不清楚。而且的人需要强力的调节做代偿，就是需要眼睛紧张起来才能看清楚，所以这一部分人特别容易视疲劳。

高度散光或者是驱光不正的患者，尤其是两眼度数差得比较大的，也容易引起视疲劳。

还有数的患者、患者等，早期会有一些症状，就是以视疲劳为主，但这种情况有时不明显，后期也会被其他的症状代替。

如何？

1、远眺。工作一定时间后，放松五到十分钟，尽可能往远处看，至少五米以外，越远越好。

2、转眼球。在工作期间，有意识地眨眨眼，闭上眼睛转眼球，这个动作相当于点眼，可以滋润眼睛。不要太依赖眼，暴龙太阳镜，因为眼里面多少含有一点防腐剂，如果很依赖，建议使用不含防腐剂的小包装，一天一只。

3、户外运动。快走、跑步、球类运动都可以。

4、饮食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。

5、电脑亮度适宜。电脑屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。