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电脑族怎么避免眼睛受伤害

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，-般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1 - 2倍。

对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的***A原，它被***吸收后，能迅速转化为***A。***A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。上完网后洗脸可以减少70%的辐射

提醒:电脑辐射强处在后面，不在屏幕使用电脑时，在显示器前配备质量较好的防辐射屏会比较好。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含***A、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有 助于减少辐射。

常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:

吃一些睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、***、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物ganzang等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意***的补充:多吃含有***的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对***健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。以能看清楚字为准,至少也要5o厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

怎样缓解眼睛视力下降

1.缓解眼睛视力下降——饮食法

　　饮食是缓解视力下降简单有效的方法，生活中对缓解视力下降的饮食有蔬菜类：***、胡萝卜、西兰花、豆制品，水果类：猕猴桃、香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗等。这些食物睛都有益，经常食用对缓解眼睛视力下降很有帮助，同时还可以缓解眼睛干涩等症状。

2.缓解眼睛视力下降——饮茶法

　　不管在的上班或者休息的时候，在手边常放一杯茶。枸杞茶、菊花茶、绿茶都可以，茶叶含丰富胡萝卜素，能在***内转化为***A，***A对经常接触电脑的人有***作用，不仅仅能有效防辐射，更是可以缓解眼涩眼干的视力疲劳。

3.缓解眼睛视力下降——打球法

　　我们在打乒乓球或羽毛球的时候，眼睛会随着球不断调解距离，从而缓解眼睛肌肉僵硬。重要的是眼睫状肌和眼球外肌不断地收缩和舒张，可以很好的促进我们眼球***的血液供应和代谢，从而使我们疲惫的眼睛在锻炼中得到改善。

4.缓解眼睛视力下降——户外运动法

　　利用休息的时间多参加一些户外运动、多看看远方,可以帮助我们增强体质、改善视li。同时在户外我们有很多看远方的机会，眼睛经常由远到近再由近到远，可以使疲劳的睫状肌做到收缩放松，从而得到更多休息的机会。

5.缓解眼睛视力下降——眨眼法

　　眨动眼睛，可以帮助眼睛分泌泪水，让眼球一直保持湿润、清洁的状态，同时还能让眼内的提睑肌放松。当我们长时间盯住电脑屏幕的时候，眼睛很容易因为得不到眼泪的滋养，使眼睛出现干涩或者酸涩症状。而经常有意的眨动眼睛能有效避免眼睛出现干涩或是酸涩。

隐形和框架眼镜交替佩戴的好处

　一、交替戴用可减少yin形眼镜的bing发症。

　　由于yin形眼镜直接覆盖眼球的重要屈光***角mo,而角mo所需要的氧气80%直接来源于空气,所以配戴yin形眼镜后,不同程度地减少了氧气的吸收;干扰了角mo的代谢活动及泪液的正常排泄,使眼球的防御机能下降,容易诱发一些眼部***。

　　二、相对延长镜片的使用寿命

　　患者超时配戴yin形眼镜,使镜片与角mo、结膜表面长时间机械性磨擦及角mo在镜片覆盖下长时间缺氧等,均可使角mo上皮损伤,分泌物增加,大量被分解、代谢的蛋白质附着于镜片。久之不但会因角mo长时缺氧等导致眼病,还会因镜片得不到及时清洗而影响使用寿命。

　　框架眼镜的有点：克服了yin形眼镜的不足之处,如摘戴方便、护理简单、不受环境等因素的影响(还可抵挡风沙),并因其戴于眼球外,不会干扰眼睛的正常代谢,不易引发眼病。因此,若能在不同的情况下选择配戴,使其扬长避短充分发挥各自的优点,使眼睛在jia状态下,能够得到较好的视觉。

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